31 ene. 2011

Medicamentos y adicciones al sexo y juego.





Tal cual es una noticia que se puede leer hoy en Montevideo.comm y que pasamos a compartirles:

Un francés enfermo de Parkinson dijo hoy a la emisora "Europe 1" que presentará este martes una querella ante el Tribunal de Gran Instancia de Nantes contra una empresa farmacéutica por haberse vuelto adicto al juego y al sexo tras recibir un tratamiento con uno de sus medicamentos.

El hombre, cuya identidad no fue revelada, anunció su intención de querellarse contra los laboratorios GlaxoSmithkline (GSK) y contra el neurólogo que le recetó el fármaco fabricado por dicha empresa "Requip" por no haberle avisado de los efectos secundarios que podían aparecer con ese tratamiento.
En declaraciones a la emisora "Europe 1", el individuo dijo haber perdido cerca de 100.000 euros por su adicción al juego desde que empezó a tomar dicho medicamento en 2003, al que achaca además "ocho intentos de suicidio" y dos estancias en un hospital psiquiátrico.


El enfermo Parkinson asegura además que su comportamiento "cambió radicalmente" con la ingesta del Requip y explica que aparte de la hipersexualidad experimentada hasta que dejó de tomarlo en 2005, durante esos episodios de ludopatía llegó incluso a robar tarjetas de crédito en los supermercados para mantener el ritmo de su nuevo hábito.

Siete peritajes médicos, según sus abogados, han establecido un vínculo entre el medicamento y ese comportamiento compulsivo, razón por la que el paciente, casado y con dos hijos, reclama 450.000 euros en concepto de daños e intereses.

(EFE)

29 ene. 2011

Mi vida sin Ti

Les dejamos un buen post sobre "Mi Vida Sin Tí", donde se apunta de una forma independiente que las personas dejen el hábito tabáquico.



Mi vida sin ti aporta información independiente de profesionales de sanidad cualificados, recursos de todo tipo y la posibilidad de opinar y participar en redes sociales”, sintetiza uno de los colaboradores del proyecto, el doctor Salvador Casado.

En tan sólo 4 días, mividasinti.es recibió 14.000 visitas y 25.000 páginas vistas. El 10 de enero, un grupo de profesionales vinculados al mundo sanitario (Rafa Bravo, Enrique Gavilán, Pablo Pérez, Rafa Cofiño y Miguel Ángel Máñez) pusieron en marcha este proyecto que va más allá de una página web. Dispone de una cuenta de Twitter y una página en Facebook, además de la ayuda y la complicidad de cada vez más personas que a través de las redes sociales aportan contenidos o dan visibilidad al proyecto. Se trata de la primera iniciativa alternativa e independiente que nace en la Red con el objetivo de poner al alcance del paciente y el profesional sanitario información científica revisada y ayuda y consejo para dejar de fumar.

El antecedente: Gripe y Calma

Miguel Ángel Máñez, subdirector del Departamento de Salud Sant Joan de Alicante y uno de los impulsores de la iniciativa, cuenta que la idea nació el pasado 28 diciembre y en pocos días el grupo fundador se organizó para crear la campaña, la página web y contactar con otros profesionales sanitarios para que colaboraran en el proyecto. Todo se montó muy rápido, y es que existe un precedente de otra iniciativa independiente y colaborativa iniciada en agosto de 2009. Se trata de Gripe y Calma, creada para contrarestar la ola de alarmismo generada entorno a la Gripe A. Entre el 60 y el 70 por ciento de este proyecto inicial ha sido también adaptado para Mi vida sin ti.

En la nube

Cuatro personas son las encargadas de gestionar la página web y Facebook y dos personas llevan la cuenta de Twitter. En la web, destaca la sección de materiales y preguntas frecuentes, ambas revisadas por un grupo de médicos. Existe un grupo de trabajo formado actualmente por 52 personas que, a través de Google Groups, discuten temas y mejoras de la campaña. El único coste que tiene la iniciativa ha sido la compra del dominio, ya que usan herramientas web gratuitas que les permiten disponer de la información en la nube como Dropbox o Google Docs.

Todos y todas podemos colaborar

La iniciativa salió con el aval de 20 blogs de profesionales del sector sanitario pero a medida que van pasando los días, cada vez hay más adhesiones que deciden dar soporte al proyecto. Lo hacen publicando un post sobre el tema, escribiendo su experiencia personal en Twitter o aportando materiales para la web. El objetivo es crear sinergias y un efecto dominó para que todas las personas con presencia en redes sociales que se sientan identificadas con el proyecto, puedan aportar su granito de arena. Uno de los colaboradores, el doctor Salvador Casado, médico de familia de Madrid, está convencido del poder de las redes sociales para contribuir en la mejora de la salud de los ciudadanos: “la generación de contenidos digitales y la participación en redes sociales son herramientas médicas de primer orden. Es posible llegar al paciente de muchas formas, ampliar el espectro de comunicación es esencial”.

Para los médicos de atención primaria y el personal de enfermería, Mi vida sin ti es una web de confianza para “recetar” a sus pacientes. Es lo que se conoce como la “prescripción de links”, algo que los profesionales de la salud cada vez ven más necesario, ya que los pacientes acuden a las consultas más informados sobre temas de salud a través de Internet y no toda la información disponible en la red es de fiar.

Artículo publicado originalmente el 17-01-11 en Canal Solidario

26 ene. 2011

Dato triste



Según la OMS la depresión afecta a 121 millones de personas en el mundo y es la responsable de 850.000 muertes anuales por suicidio.

Aproximadamente 1 de cada 100 preescolares, 2 de cada 100 escolares y hasta 1 de cada 10 adolescentes la padece

24 ene. 2011

Lipotransferencia - Usando la grasa



El siguiente artículo aparece en Consejos para la Salud, y trata del uso de la grasa corporal mediante un injerto prveniente del propio paciente a determinadas zonas de su cara y/o su cuerpo; con la finalidad de proporcionar volumen y forma a zonas que pudieran estar en déficit.

Les dejamos el artículo:

La proliferación y normalización de las intervenciones y tratamientos estéticos en nuestra sociedad es cada vez más evidente. Solo hay que echar mano a las últimas cifras que la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) ha recogido en el primer estudio sobre la actividad de intervenciones quirúrgicas en nuestro país. Aunque la crisis ha mermado la actividad en un 26,6%, en España se han realizado 105.000 intervenciones en 2009.

Junto a las técnicas y tratamientos convencionales han ido apareciendo destacables novedades en el campo de la estética, que tienen cada vez más seguidores. Aunque en nuestro país no es una de las técnicas más demandadas, como ocurre en Latinoamérica, la lipotransferencia, está siendo cada vez más conocida. “Existe una marcada tendencia a aumentar el número de procedimientos, ya sea por la mejoría en algunos aspectos de la técnica, que la hacen ser más fiable y reproducible, siendo indicada por mayor número de profesionales o bien por el efecto boca-oreja producido por muchas pacientes sudamericanas, que también hace aumentar la demanda por parte de los pacientes”, afirma Dr. Pineda Sierra, responsable Médico de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética de Clínica Londres en Madrid.

Pero, ¿Qué es la lipotransferencia?

En Medicina Cosmética y Estética, el injerto de grasa (lipotransferencia) es un procedimiento quirúrgico menor mediante el cual se trasplanta grasa seleccionada del propio paciente a determinadas zonas de su cara y/o su cuerpo; con la finalidad de proporcionar volumen y forma a zonas que pudieran estar en déficit. La grasa se obtiene, por tanto, del propio paciente con unas cánulas especiales que evitan que las células grasas se dañen. Esa grasa se centrifuga para separar, por densidades, las células grasas puras de otros componentes del material extraído, no interesantes para este procedimiento.

Durante II Congreso de la Sociedad Española de Trasplante de Grasa, organizado en diciembre, quedó claro que el tejido adiposo es un elemento muy útil en el rejuvenecimiento facial ya que volumiza y mejora el aspecto de la piel, permitiendo recuperar el aspecto tridimensional de la cara. “Lo cierto es que los avances en el conocimiento de los últimos cinco años son sorprendentes y hemos pasado de considerar a la grasa como un material prácticamente inerte y de desecho, por ejemplo cuando practicamos liposucciones con la intención de corregir o remodelar un contorno corporal, a comprender que se trata de un tejido vivo, formado por unas células que nacen, se desarrollan, viven y mueren, y tienen funciones específicas”, afirma el Dr. J. Víctor García, presidente de la Sociedad Española de Medicina y Cirugía Estética.

El gran inconveniente de esta técnica siempre ha sido la limitada supervivencia de la grasa reimplantada, limitación que ha sido superada gracias a los estudios científicos del Prof. Maurizio Ceccarelli de Roma y el Dr. J. Víctor García. De forma conjunta, han desarrollado protocolos con el fin de enriquecer con células madre la grasa que posteriormente servirá como material de relleno, para que sea capaz de formar tejido nuevo; en definitiva, se trata de facilitar la estabilidad del implante y la duración del resultado.

Durante años se ha pensado que la grasa facial es una masa confluente, que con el paso del tiempo “cuelga” más por efecto de la gravedad. Recientes estudios han permitido constatar que, contrariamente, el rostro está formado por compartimientos grasos individuales que ganan y pierden contenido (cantidad y calidad) en momentos diferentes y con velocidades distintas a medida que envejecemos, explica el Dr. García.

Existen diferencias obvias entre un rostro joven, donde la transición entre los compartimientos es muy suave y un rostro más envejecido, donde se producen cambios debidos a la degeneración involutiva y a las variaciones de volumen.

El trasplante de grasa aporta además células madre, denominados preadipocitos, con su capacidad diferenciadora, multiplicadora y de desarrollo. La función de los preadipocitos es la de logara una corrección completa, eficaz y sostenida en el tiempo.

¿Cuáles son las zonas en las que se aplica esta técnica?

“La lipotrasferencia es una técnica que se puede aplicar a la mayoría de zonas del organismo, pero lo más frecuente es utilizar el abdomen o los flancos como zonas donantes y trasplantarlos a zonas receptoras con un defecto graso por diferentes motivos con una técnica reparadora, o bien zonas donde queramos mejorar la estética y forma a base de volumen graso como los glúteos o las mamas”, explica el Dr. A. J. Pineda. Según explica este experto, el resultado en algunas zonas como los glúteos esta técnica es claramente superior a otros procedimientos, sin embargo en otras zonas como las mamas supone un mayor tiempo quirúrgico, una convalecencia más dolorosa y duradera y un resultado similar conseguido con una prótesis anatómica; por lo que por el momento no es procedimiento estándar para esta zona.

Últimas novedades en el sector estético

El rejuvenecimiento facial es posible sin necesidad de pasar por el quirófano. Existen materiales de relleno para tratar surcos y arrugas como la toxina botulínica y el ácido hialurónico, sustancias que además se pueden combinar para un tratamiento más global. En el caso de la primera, el efecto es de alisamiento evitando que se marquen las arrugas, el segundo produce un efecto relleno de marcas finas o surcos más marcados que dejan las arrugas.

Si bien, la lipotrasferencia es una “novedad” rescatada de los procedimientos más clásicos, otra de las novedades es la utilización de factores de crecimiento y de células madre en algunos procedimientos para mejorar los resultados. “A su vez la suturas reabsorbibles ancladas, permiten una mayor coaptación de la herida con menor tensión y menor material extraño a reabsorber por el organismo. Si bien el mayor avance viene dado por el mayor conocimiento e información que tienen las propias pacientes acerca de técnicas, clínicas y profesionales, que hacen el sector sea más seguro y con menos intrusismo”, explica el Dr. Pineda.

Desde el punto de vista quirúrgico, sin embargo, en España lo más demandado en la actualidad sigue siendo la liposucción y la cirugía mamaria, tanto sea de aumento como de elevación o reducción. Aunque cada vez es mayor la conciencia estética por parte de la población siendo muy actual el clásico pero veraz “más vale prevenir que curar”, teniendo médicos estéticos de referencia para evitar un envejecimiento prematuro, con técnicas poco invasivas que se aplican de una forma periódica para mantener la salud estética del individuo.

23 ene. 2011

El Bachural Online: Votá la compañía mas malvada del mundo

Votá la compañía mas malvada del mundo: "The Public Eye Awards, o los premios del ojo público (en una traducción bastante simplista) son premios que se le dan a las peores compañías"

Entre otras figuran:

Phillips Morris - Por su demanda a Uruguay con la aplicación de las leyes anti-tabaco.
Foxconn - Por las condiciones laborales de sus empleados
BP - La responsable del derrame de petróleo en el Golfo de México

Y despues existen otras tantas, que los invito a pasar y ver.

Suerte en el sufragio.

22 ene. 2011

Un buscador Médico



Menuda y grata sorpresa al encontrarme con este post en Telemedicina , por lo que se los comparto:



Muchas veces se suele acceder a internet para buscar información sobre medicina o releacionada. Cuando se utilizan los buscadores más comunes para estas tareas, como son google, bing, etc., se retornan miles de resultados puesto que sus métodos de búsqueda interpretan toda información existente en internet. Para muchos estos resultados no son muy precisos pues llevan a muchas páginas con información no contrastada.

El NICE (“National Institute of Health and Clinical Excellent“) es un organismo, formando parte del NHS (“National Health Service“) de Gran Bretaña, encargardo de proveer guías sobre el cuidado médico así como promover y promocionar la buena salud. El NICE ha desarrollado un buscador llamado “NHS Evidence” que te permite buscar, acceder y usar información clínica de alta calidad. NHS Evidence establece un portal con más de 250 núcleos de información médica contrastada.

18 ene. 2011

El tabaco causa daño genetico instantes despues de ser fumado.

La siguiente es una noticia de la BBC donde se difunden los resultados de un estudio que los productos químicos del cigarro causan daño genético instantes después de ser fumado, y no solamente durante años de adiccion.


El estudio, publicado en Chemical Research in Toxicology, muestra que los productos químicos que causan el cáncer se forman rápidamente después de fumar.

Los científicos responsables del estudio en pequeña escala dijeron que los resultados son una clara advertencia a la gente que piensa empezar a fumar.

La institución de beneficencia contra el tabaco Ash, de Estados Unidos, describió el estudio como "espeluznante" y señaló que pone de manifiesto que nunca es demasiado temprano para dejar el hábito.

Los estragos del tabaco a largo plazo, desde las enfermedades cardíacas a todo tipo de cánceres, son bien conocidos. Esta investigación indica que el daño comienza sólo momentos después de fumar el primer cigarrillo.
Más rápido de lo que uno cree

Los expertos examinaron el nivel de compuestos químicos vinculados al cáncer, hidrocarburos aromáticos policíclicos (PAH, por su sigla en inglés) en 12 pacientes.

Se agregó un PAH a los cigarrillos de los sujetos, que entonces fue modificado por el cuerpo y se convirtió en otro producto químico que daña el ADN y que ha sido ligado al cáncer.



El estudio demostró que este proceso sólo necesita entre 15 y 30 minutos para producirse.

El profesor Stephen Hecht, de la Universidad de Minnesota, dijo: "Este estudio es único, es el primero en investigar el metabolismo humano de un PAH específicamente producido en la inhalación de humo de cigarrillo, sin interferencia de otras fuentes de exposición, tales como la contaminación del aire o la dieta.

"Los resultados entregados aquí deberían servir para todo aquel que esté pensando en fumar cigarrillos", señaló Hecht.

Martin Dockrell, director de política e investigación en Ash expresó: "Casi todo el mundo está al corriente de que el tabaco puede producir cáncer de pulmón".

"Lo espeluznante del asunto es que este estudio demuestra cuán temprano comienzan los primeros estados del proceso, no en 30 años, sino en 30 minutos de un solo cigarrillo para cada sujeto del estudio", aseguró.

El estudio fue financiado por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos

Recordá: Fumar Mata, y cada cigarro cuenta.

17 ene. 2011

Sedentarismo . Cuarto factor de riesgo de mortalidad

Me tope con este post en Consejos Medicos Online, y me pareció por demás interesante compartirlo con ustedes.


Que el deporte es bueno para la salud, me parece que lo sabe casi cualquier persona. A pesar de que nos esforcemos en explicar a nuestros pacientes lo importante que es hacer ejercicio diario, parece que no es suficiente.

El sedentarismo está en aumento y ya se considera que es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo. Éste provoca que muchas personas se encuentren en sobrepeso o sean obesas. Nuestra sociedad actual nos hace la vida más fácil, pero también hace que necesitemos realizar menos esfuerzos para realizar una tarea. Antes no existían ascensores y se subía caminando, los trayectos cortos se realizaban a pie, mientras que ahora utilizamos el coche para desplazarnos, aunque sea pocos kilómetros. Nos pasamos muchas horas sentados delante de un televisor u ordenador.


Dentro de los diferentes grupos de edad, lo más preocupante es el aumento de casos de sobrepeso y obesidad en niños. Se calcula que en 2010 hubo 42 millones de niños con sobrepeso en todo el mundo, de ellos 35 millones en países en desarrollo.

Los niños que son obesos, tienden a serlo también en la edad adulta y esto es un problema. Existen enfermedades graves asociadas al sobrepeso que aparecen cada vez a edades más tempranas como la diabetes o determinadas enfermedades cardiovasculares.

También otras invalidantes como la artrosis. Incluso algunos tipos de cáncer tienen mayor riesgo de aparición en obesos, como el cáncer de endometrio o el de mama y colon.

Es importante decir que estas enfermedades se pueden prevenir: realizando ejercicio diario conseguiremos vivir con más salud y en muchas ocasiones la salud es sinónimo de felicidad.

15 ene. 2011

Botulismo - Sintomas y Signos


Los siguientes sintomas y signos pueden ser causados por Botulismo.

Los síntomas generalmente aparecen entre 8 y 36 horas después de consumir los alimentos contaminados. No se presenta fiebre con esta infección.

En los adultos, los síntomas pueden abarcar:

  • Cólicos abdominales
  • Dificultad respiratoria que puede llevar a una insuficiencia respiratoria
  • Dificultad al deglutir y al hablar
  • Visión doble
  • Resequedad en la boca
  • Náuseas
  • Ausencia temporal de la respiración
  • Vómitos
  • Debilidad con parálisis (igual en ambos lados del cuerpo)

Los síntomas en bebés pueden abarcar:

  • Estreñimiento
  • Debilidad, pérdida del tono muscular
  • Llanto débil
  • Mala alimentación o succión débil
  • Dificultad respiratoria

Ante cualquier duda consulte a su médico

Que es el Botulismo?


El botulismo es una intoxicación alimentaria causada por una bactereria llamada Clostridium botulinum.

Esta bacteria produce unas esporas que sobreviven en los alimentos cuya elaboración y almacenamiento se contaminó con estas esporas. Allí producen una toxina que al ingresar al cuerpo, incluso en mínimas cantidades, suele causar graves intoxicaciones. Las toxinas tienen una potente acción neurotóxica ya que impiden la liberación de la acetilcolina y producen parálisis. De hecho la botulina es la sustancia más tóxica que existe. La toxicidad es tan alta, que es probable que con tan solo probar el alimento contaminado para confirmar que está malo, la persona se intoxique gravemente, incluso como para producir la muerte.

Esta molécula está teniendo usos estéticos en la actualidad como principal componente del botox.

La bacteria entra en el cuerpo mediante heridas abiertas pero también puede vivir en alimentos mal enlatados o almacenados en recipientes abiertos o inapropiados.

11 ene. 2011

Dejar de Fumar


El siguiente post es extraido del blog de Agrusam y hace referencia a técnicas para dejar de fumar teniendo en cuenta la entrada de la Ley Antitabaco en España.



La entrada en vigor de la Ley Antitabaco ha propiciado que muchos fumadores busquen una solución para dejar de fumar mediante distintos métodos de ayuda. Entre todos los tratamientos disponibles destacan los psicológicos por ser los más completos y obtener un alto nivel de abstinencia.

Los tratamientos psicológicos para dejar de fumar surgieron en los años 60 de la mano de las técnicas de modificación de conducta y se han ido desarrollando hasta nuestros días técnicas tan conocidas y utilizadas como las conductuales, cognitivas, motivacionales y de prevención de recaídas.
Fumar Técnicas para dejar de fumar

Gracias por no fumar

Fumar es una conducta que se explica en primer lugar por factores sociales de disponibilidad, accesibilidad y publicidad; en segundo lugar, por factores psicológicos de reforzamiento y procesos cognitivos y, en último lugar, por la dependencia fisiológica de la nicotina. Para dejar de fumar y mantener la abstinencia es necesario tener en cuenta estos tres factores.

Como variables predictoras de la eficacia del tratamiento tenemos la alta motivación, la preparación para el cambio, la autoeficacia moderada o alta y disponer de una buena red de apoyo social.

Técnicas psicológicas más utilizadas

Técnicas aversivas


Fumar rápido, mantener el humo, saciación, etc. Fueron las primeras técnicas psicológicas efectivas que comenzaron a usarse en los años sesenta que han caído en desuso por disponer de otras no aversivas.

Técnica operante del desvanecimiento

Básicamente consiste en un proceso paulatino de reducción de nicotina y alquitrán mediante el cambio semanal de la marca de cigarrillos, para que el fumador no tenga síndrome de abstinencia de la nicotina ni que haga una compensación nicotínica, es decir, dar más caladas o más intensas para conseguir mayores niveles de nicotina.

Exposición a indicios, extinción y control de estímulos

Fumar está asociado a distintas situaciones que desencadenan la conducta, como lugares y momentos del día o personas con las que habitualmente se fuma. Basándose en la teoría del aprendizaje, estas técnicas tratan de reducir el número de señales asociadas con fumar antes de que el sujeto consiga la abstinencia, como por ejemplo aplicando una restricción progresiva de los sitios y momentos del día en que está permitido fumar.



El entrenamiento en solución de problemas


Consiste en entrenar a las personas en reconocer sus problemas, buscar soluciones adecuadas e implantar la mejor solución. Está demostrado que los individuos que afrontan activamente las tentaciones de fumar tienen más éxito en mantener la abstinencia, por lo que el entrenamiento en solución de problemas es una estrategia incluida en casi todos los programas de prevención de recaídas gracias también a su facilidad y eficacia a la hora de ponerlo en práctica.

Tratamientos psicológicos multicomponentes


También conocido como “terapia multicomponente cognitiva conductual con prevención de recaídas” data de principios de los años ochenta y comprende varias técnicas de intervención psicológica.

El tratamiento de un fumador pasa por tres fases: la de preparación, en la que se trata de motivar a la persona para que deje de fumar; la fase de abandono en la que se le ayuda a conseguir que deje de fumar mediante algunas de las técnicas ya descritas y, finalmente, la fase de mantenimiento, en la que se entrena para que sea capaz de mantener la abstinencia a lo largo del tiempo y prevenir las recaídas.

Este tratamiento multimodal es el más completo porque actúa sobre todas las fases por las que debe pasar un fumador para liberarse del tabaco.


Mención aparte merecen otras técnicas como dejar de fumar con hipnosis que, como añadido al tratamiento multicomponente, podría fomentar la motivación del paciente y su auto-eficacia percibida aumentando considerablemente las probabilidades de éxito.

5 ene. 2011

Hipertensión


Muy interesante y lo compartimos:


El año pasado por estas fechas hablábamos del peligro que conlleva tener los índices de presión arterial elevados, es decir, del peligro de la hipertensión.

Como indicábamos, la hipertensión es la elevación de los niveles de presión arterial, es decir, el aumento de la presión que el corazón ejerce sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo. Una de las mayores complicaciones de esta patología es su carácter asintomático, que puede hacer que pase inadvertida durante un periodo de tiempo, provocando complicaciones graves e incluso letales si no se trata correctamente.
Estas son las cifras que acompañan a esta enfermedad:

* Esta alteración afecta a una de cada cuatro personas.
* Más del 30% de la población afectada desconoce su condición, por eso se le conoce como la asesina silenciosa (plaga silenciosa del siglo XXI).
* Las personas afectadas tienen tres veces más posibilidades de tener un infarto y seis veces más de desarrollar enfermedades cerebrales.
* Uno de cada cuatro casos de hipertensión está relacionado con la obesidad.

La Dra. Pilar Riobó, médico especialista en endocrinología y nutrición, afirmaba en un reportaje del suplemento OSACA que “a menudo hay que utilizar fármacos para evitar una alteración de estos índices, aunque antes de llegar a este punto, se podrían corregir haciendo ejercicio periódicamente y controlando el consumo de sodio en las comidas”.
Hipertensión y deporte

La práctica de ejercicio físico de forma continuada favorece la reducción de los índices de presión arterial, por ello, es muy aconsejable para personas con esta patología. El ejercicio físico produce un bombeo de la sangre en los músculos haciéndolos más eficientes por lo que el corazón puede relajarse y no bombear con tanta fuerza. Entre los beneficios del deporte también se encuentra el de la dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que al tener un diámetro mayor es menor la presión necesaria. A mayor volumen muscular, más eficaz es el bombeo de sangre. Un programa de ejercicio aeróbico ayuda a fortalecer el corazón, a bajar peso y a controlar la tensión arterial. Se debe realizar un ejercicio adecuado a cada edad y a cada persona, por ello la realización de media hora de ejercicio suave, preferentemente dirigidos por un profesional, 2 o 3 días por semana es suficiente para la mayor parte de las personas.

Sin embargo, son los deportes de resistencia los más indicados para la disminución de la hipertensión arterial. Lo recomendable es que se practiquen de forma continua y regular, más de 3 veces a la semana durante 1 hora y sin parar de forma brusca. Actividades más recomendadas: carrera, natación, esquí, remo, entrenamiento en circuito, bicicleta. Para ello es bueno contar con la ayuda de un cardiofrecuencímetro, un pequeño aparato, del tamaño de un reloj de pulsera que permite medir la frecuencia cardiaca instantánea. Lo que nos permite el cardiofrecuencímetro es tener controlada la intensidad del esfuerzo físico que estamos realizando, de esta forma, podemos practicar deportes sin forzar de forma excesiva el corazón.
Hipertensión y alimentación

Dentro de los factores nutricionales que influyen están el exceso de peso, la falta de deporte y el excesivo consumo de sal y de alcohol. Sin duda, el control del sodio en las comidas es una forma de disminuir los índices de hipertensión arterial. Sin embargo, indica la Dra. Riobó, “a pesar de la creencia popular de que el café y la cafeína predispone a la tensión alta predispone a la tensión alta este hecho no ha sido demostrado científicamente”.

Según un último estudio de un equipo de investigadores de la Universidad de San Francisco, se ha demostrado que reducir tres gramos la ingesta diaria de sal durante la adolescencia reduce entre un 30 a un 43% el riesgo de desarrollar hipertensión arterial en la edad adulta. La sal en la dieta es la principal causa de la elevación de la tensión arterial, por lo que una reducción modesta de su consumo en la población se podría traducir en una disminución en el número de ataques cardiacos y cerebro vasculares.

Un paquete de snacks fritos tiene 310 miligramos de sodio y la pizza “es uno de los mayores problemas para los adolescentes cuando se trata de la sal”, según información del Centro Nacional de Estadísticas Sanitarias de Estados Unidos.

La consecuencia del consumo de sal es el aumento de la retención de líquidos, lo que produce una presión en las arterias. En la mayoría de los países desarrollados, más del 75% del socio consumido viene de la comida procesada y preparada. La sal, apunta Riobó, “logra que los alimentos baratos y no de muy buena calidad, estén ricos y sabrosos con muy poco coste”.

Por este motivo, aunque no añadamos sal en las comidas, muchas de ellas si comemos fuera de casa, están ya sazonadas con un exceso de sal. Una de las medidas que se pretende adoptar en España es la aplicación de una política para disminuir el consumo de sodio, con la cooperación de la industria alimentaria y de restauración. Dicha medida ya está siendo desarrollada en países como Japón, Finlandia y Reino Unido. Un ejemplo claro de la eficacia de esta campaña son los datos de la campaña que se inició en Reino Unido en 2003, ya que ha logrado reducir el consumo en un 10%.

Es necesario, por tanto, tener un mayor control en los alimentos que ingerimos para prevenir y mejorar nuestros niveles de presión arterial. Por ello, conviene evitar las carmes ahumadas o curadas que son muy ricas en sal (panceta, tocino, jamón salado…). Es preferible optar por los alimentos frescos, o en su defecto, congelados evitando los alimentos en conserva. Por otro lado, es necesario tener un control en la ingesta de queso, optando por aquellos con un bajo contenido en sal. Asimismo, hay que tener presente que aquellos alimentos ricos en grasas saturadas aumentan el nivel de colesterol, produciendo trombos en las arterias y dificultando la circulación sanguínea. Respecto a las bebidas alcohólicas es preciso matizar que si bien un consumo moderado puede favorecer la circulación sanguínea, hay que ser muy prudentes con ello.
Mayor probabilidad de sufrir insuficiencia renal.

La primera causa de insuficiencia renal en el mundo es la diabetes y la segunda es la hipertensión así que ya saben, cuidado con la sal.


Extraido de uno de nuestros blogs favoritos: Salud y Comunicación

4 ene. 2011

Grasa Abdominal y Cancer de mama


Las mujeres premenopáusicas que tienen grasa excesiva alrededor del abdomen o que tienen una cintura ancha en relación con el tamaño de la cadera podrían enfrentarse a un mayor riesgo de cáncer de mama de receptor de estrógeno (RE) negativo, revela una investigación reciente publicada en el Journal of the National Cancer Institute.

Las mujeres premenopáusicas que tienen grasa excesiva alrededor del abdomen o que tienen una cintura ancha en relación con el tamaño de la cadera podrían enfrentarse a un mayor riesgo de cáncer de mama de receptor de estrógeno (RE) negativo, revela una investigación reciente publicada en el Journal of the National Cancer Institute.

El equipo de investigación señaló que esa distribución de la grasa corporal se relacionó con más firmeza al riesgo de desarrollar ese tipo particular de cáncer que al riesgo de cáncer de mama RE positivo.

La distribución de la grasa corporal de este tipo no se asoció con un mayor riesgo de cáncer de mama en general, según el estudio.


Extraido de: Biosalud

1 ene. 2011

Resiliencia - Segun Rutter

La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intra-psíquicos que posibilitan tener una vida «sana» en un medio insano. Estos procesos se realizan a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre los atributos del niño y su ambiente social y cultural.

Rutter - 1992